Der Geist wird durch Achtsamkeits- und 
Konzentrationsübungen beruhigt.

Helfen hilft

Hilfsbereitschaft senkt den eigenen Stress

(Gastbeitrag von stress-abbauen-blog.de)

Wer hilfsbereit zu Freunden, Bekannten und Fremden ist, profitiert davon auch selbst. US-Psychologen der Yale University School of Medicine fanden heraus, dass Menschen, die anderen helfen, Alltags-Stress besser bewältigen können. „Stressige Tage verschlechtern normalerweise die Stimmung und die mentale Gesundheit. Doch unsere Erkenntnisse deuten darauf hin, dass, wenn wir kleine Dinge für andere tun, wie etwa eine Tür aufzuhalten, wir uns an anstrengenden Tagen weniger schlecht fühlen“, erklärt Studienautorin Dr. Emily Ansell. Zusammen mit ihren Kollegen untersuchte sie das Verhalten von 77 Erwachsenen. Die Teilnehmer sollten täglich per Smartphone mitteilen, ob sie Stress erlebt und anderen Menschen geholfen hatten. Waren die Probanden besonders hilfsbereit, hatten sie an besonders stressigen Tagen weniger mit negativen Emotionen zu kämpfen. Die Forscher schließen daraus, dass Hilfsbereitschaft die negativen Auswirkungen von Stress abmildert.

Text von Stella Cornelius Koch, sie ist Medizin-Journalistin, Buch-Autorin (“Ich bin dann mal entspannt”), Bloggerin und Referentin. Eines ihrer Spezial-Gebiete ist das Thema Stressbewältigung. Sie lebt mit Mann und Sohn in Bremen.

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